العودة   منتديات المملكة > مدينــــة حــــــــواء > مدينــــة الصبــــايـــــا " عالم الفتيات "
الإهداءات

مدينــــة الصبــــايـــــا " عالم الفتيات " كل مايخص الصبايا ، الفتيات ، البنات الكوووول خاص للبنات فقط ويمنع دخول الشباب

إضافة رد
 
أدوات الموضوع تقييم الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم منذ /30 Sep 2011   #1

دلع واسلوبي ولع
مــوقــوف

دلع واسلوبي ولع غير متصل

 رقم العضوية : 55968
 تاريخ العضوية : Aug 2010
 المكان : بين احضضضــآن صديقــآآتـي :$
 الهوايات : القراءة والاستماع لمشاكل الاخرين
 المشاركات : 13,982
 النقاط : دلع واسلوبي ولع دلع واسلوبي ولع دلع واسلوبي ولع دلع واسلوبي ولع دلع واسلوبي ولع دلع واسلوبي ولع دلع واسلوبي ولع دلع واسلوبي ولع دلع واسلوبي ولع دلع واسلوبي ولع دلع واسلوبي ولع
 SMS :

ذي انآآآ من يوم ربي خلقني!! فطريهـ بـ آحساسي ولـآني .. بـإصطنآع’يهـ!! عآطفيهـ جداً..وكلي شآعريهـ!!

 MMS :

افتراضي تمارين للصبايا 2012 - نصائح للفتيات اثناء المشي 2012

[frame="10 80"]
تمارين للصبايا 2012 - نصائح للفتيات اثناء المشي 2012







الجمال ليس فى ملامحك وملابسك فقط بل هو شخصيتك أيضا التى تظهر فى حديثك وردود أفعالك وكذلك طريقتك فى الوقوف والجلوس وغيرها من الاشياء التى تعطى انطباعا عنك وتضيف اليك الرتوش المكملة لمظهرك الجذاب واسلوب السير جزء من تلك الرتوش:
للسير عدة قواعد تعتمد على ما تقومين به وما تتجنبى القيام به أثناء المشى..

نبدأ بما يجب أن تقومي به :

- التدريب بالبيت لمدة خمسة دقائق يوميا سيرا فى خط مستقيم بتوازن طبيعى باسطة ذراعيك على الجانبين وتكون قامتك منتصبة فى ليونة ثم تضعى كتابا ثقيلا على رأسك وتستمرين فى التمرين لمدة خمسة دقائق أخرى حتى تصبح هذه الطريقة عادة لديك لا تكلفك أى مجهود مقصود.

السير دائما بجذع مستقيم ولكن دون تصنع أو تشنج .

- رفع الرأس فى اعتدال على أن تكون الذقن ليست مرتفعة ولا منخفضة مما يعطى انطباعا بالسمو دون تكبر.





- تحريك ذراعيك بانتظام فى شكل معاكس لخطوات القدم اى تحريك الذراع اليمنى مع الساق اليسرى والعكس صحيح.

وإليك بعض الأمور التى يجب أن تتجنبيها:

- السير وكتفاك متجهان إلى الأمام.
- وضع كعب القدم على الأرض قبل مقدمته.
- تحريك الركبتين بطريقة استدارية أثناء السير .
- إخراج القدمين عن نطاق محور الجسم أثناء السير .
- السير بخطوات واسعة جدا أو بطيئة جدا أو القفز.
احتكاك باطن القدم أو أسفلها وما ترتدينه بالأرض أثناء المشى .
وأخيرا اعلمى أن السير يجب أن يتم باعتدال فتبدين متزنة ولكنه لا يجب أن يكون ملفتا للنظر لأن ذلك ينتقص منك بدلا من أن يضيف إلى شخصيتك.
[/frame]








  رد مع اقتباس
قديم منذ /30 Sep 2011   #2

بدون اسم؟؟
][:: مواطن نشيط ::][

بدون اسم؟؟ غير متصل

 رقم العضوية : 48254
 تاريخ العضوية : Jul 2009
 المشاركات : 273
 النقاط : بدون اسم؟؟ بدون اسم؟؟ بدون اسم؟؟ بدون اسم؟؟ بدون اسم؟؟ بدون اسم؟؟ بدون اسم؟؟ بدون اسم؟؟ بدون اسم؟؟ بدون اسم؟؟ بدون اسم؟؟
 SMS :

الحياة مليئة بالحجارة فلا تتعثر بها بل إجمعها وابنِ بها سلما تصعد به نحو النجاح

 MMS :

افتراضي رد: تمارين للصبايا 2012 - نصائح للفتيات اثناء المشي 2012



نصائح ولاأحلى يعطيكـ العافية خيتي


جاااري التطبيق








التوقيع
العادات ،،، قانون بشري يعزل البشر عن الخطأ
فيّ بعض الحالات

في حالات آخرى يعزل البشر عن الحياه
  رد مع اقتباس
قديم منذ /30 Sep 2011   #3

دلع واسلوبي ولع
مــوقــوف

دلع واسلوبي ولع غير متصل

 رقم العضوية : 55968
 تاريخ العضوية : Aug 2010
 المكان : بين احضضضــآن صديقــآآتـي :$
 الهوايات : القراءة والاستماع لمشاكل الاخرين
 المشاركات : 13,982
 النقاط : دلع واسلوبي ولع دلع واسلوبي ولع دلع واسلوبي ولع دلع واسلوبي ولع دلع واسلوبي ولع دلع واسلوبي ولع دلع واسلوبي ولع دلع واسلوبي ولع دلع واسلوبي ولع دلع واسلوبي ولع دلع واسلوبي ولع
 SMS :

ذي انآآآ من يوم ربي خلقني!! فطريهـ بـ آحساسي ولـآني .. بـإصطنآع’يهـ!! عآطفيهـ جداً..وكلي شآعريهـ!!

 MMS :

افتراضي رد: تمارين للصبايا 2012 - نصائح للفتيات اثناء المشي 2012

يسلمو غلاتي ..
نورتي ..^^








  رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع تقييم هذا الموضوع
تقييم هذا الموضوع:

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
فرش ساعات2012فرش منحنيات 2012 فرش زخارف 2012 فرش ريش 2012 فرش طيور 2012 فرش قلوب 2012 Rawqan أدوات التصميم وملحقات الفوتوشوب 28 07 Aug 2015 08:44 PM
صور غريبة 2012 , أغرب صور 2012 , صور حصرية 2012, للبشر 2012 المُشتـاقة لوجه ربّـها مدينــــة الصور 8 07 Jun 2012 03:54 AM
ازيــــآء كول للصبايا .. 2012 دلع واسلوبي ولع مدينــــة الصبــــايـــــا " عالم الفتيات " 6 09 Oct 2011 12:42 AM
صور مسن 2012 صور مسن روعه 2012 صور مسن حزينة 2012 صور مسن رهيبة 2012 غيبهَ ، فجر مدينـــة المـــاسنجـــر MSN 8 11 Sep 2011 02:11 AM
أزياء للصبايا روعه 2011 . 2012 دلع واسلوبي ولع مدينــــة الصبــــايـــــا " عالم الفتيات " 4 19 Jul 2011 06:28 PM



الساعة الآن 02:28 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.11, Copyright ©2000 - 2022, Jelsoft Enterprises Ltd

ديزاين فور يو لحلول تقنية المعلومات